La pratique d’une activité physique régulière peut nous aider à rester au top de notre forme. Celle-ci est encore plus efficace si elle nécessite plus d’effort physique, comme le cas de la pôle dance. Dans cet article, on vous explique en quoi consiste la pôle dance et les différents avantages qu’elle procure à ceux qui la pratiquent.
En quoi consiste la pôle dance ?
La pôle dance est un entraînement complet du corps. Il s’agit d’un entraînement de résistance et d’un entraînement cardio à la fois, qui permet également d’améliorer la souplesse. Les pratiquants de pôle dance réalisent des figures acrobatiques en suspendant leur poids ou en le propulsant autour d’un poteau métallique. N’hésitez pas à consulter le site https://barre-pole-dance.fr/ si vous voulez en savoir plus. Il faut aussi savoir que le simple fait de grimper sur un poteau est une incroyable démonstration de force. Il n’est donc pas surprenant que la plupart des pratiquants de la pôle dance affirment qu’ils n’ont jamais été aussi bien dans leur peau.
Quels sont les bienfaits de la pôle dance ?
Augmente la force
Cette discipline implique des mouvements physiques et des répétitions constantes. De ce fait, elle finit par augmenter la force d’une personne. C’est pourquoi il n’est pas rare de constater chez les pratiquants de pôle dance la capacité de transporter leur corps dans des routines comme s’ils volaient. Toute la danse et la pratique ont rendu leur corps plus fort au fil du temps.
Améliore la coordination
Comme toute danse, la pôle dance implique de la coordination. Les mouvements de pôle dance impliquent une coordination du corps, car vous n’utilisez pas seulement une partie de votre corps, mais plusieurs. Au fil du temps, les mouvements de pôle dance se transforment en routines. Ainsi, pour réussir une routine, il faut être capable de coordonner tous les mouvements de pôle dance.
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