Que doit-on savoir sur le cross training ?

Le cross training a été développé par le coach sportif Greg Glassman et son épouse Lauren Jenai dans les années 70. C’est un programme sportif qui implique une activité physique intense. Il fait partie des exercices à pratiquer pour maintenir sa forme.

Les avantages du cross training

Vous désirez perdre du poids ou avoir de la musculature, n’hésitez surtout pas à payer un coach sportif qui pourra vous apprendre l’entraînement croisé. En effet l’avantage principal du cross training est qu’il s’agit de faire des séances de musculation afin d’augmenter la masse musculaire et diminuer la graisse. D’après une étude menée en Australie sur les femmes en surpoids, elles avaient perdu 2,5 kg environ à la suite de séances intenses de cross training durant 15 semaines. En effet, visitez ici d’autres articles parlant des activités sportives. En plus des avantages physiques, l’entraînement croisé présente aussi des avantages sociaux. La pratique des exercices sportifs permet de libérer les hormones de bonheur telles que la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine.

Obtenir des cours de cross training : comment procède-t-on ?

Nombreuses sont ces personnes qui souhaitent faire du cross training. Pour s’y mettre, il existe trois différentes manières : optez pour le coaching à domicile, faire soi-même son entraînement croisé ou aller suivre des séances de cross training dans une salle de sport. Avec un coach personnel, vous avez la chance de réaliser des entraînements personnalisés pouvant vous permettre d’améliorer votre condition physique. Par ailleurs vous pouvez aussi choisir d’être votre propre coach, il vous suffit juste de prendre connaissance des sites web et vidéos qui montrent comment se déroulent les séances d’entraînement croisé. Optez pour les séances d’exercice à domicile s’avère plus économique pour vous mais vous pouvez aussi faire appel à des coach qui offrent des réductions sur les réservations en bloc.