Vous vous demandez pourquoi tant de gens font des courses à pied ? La réponse est simple, car c'est un sport qui apporte du positif à votre corps et à votre esprit. Certaines personnes font la course à pied pour la santé, d'autres veulent un meilleur physique. La course à pied offre de nombreux bienfaits que nous énumérerons dans la suite de notre blog.
La course à pied aide le cœur
De nombreuses études ont montré que la course à pied est un excellent moyen de maintenir le système cardiovasculaire en bon état. Un coureur typique a généralement une fréquence cardiaque au repos lente et une consommation maximale d'oxygène indirecte élevée. Il faut continuer à lire ceci pour comprendre les bienfaits de la course à pied. Des études cardiaques ont montré que les personnes qui parcourent de plus longues distances ont des ventricules gauches plus forts que les personnes sédentaires. Cela réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque chez les coureurs.
La course à pied profite aux os et aux muscles
Un autre avantage majeur de la course à pied est la construction et le maintien d'os et de muscles solides. En combinaison avec un apport suffisant en protéines, les coureurs développent leur masse musculaire. Chez les jeunes, la course à pied augmente la densité osseuse et réduit ainsi significativement le développement de l'ostéoporose à un âge plus avancé.
La course à pied améliore la qualité du sommeil et aide à la relaxation
L'exercice physique régulier aide une personne à mieux se détendre et à mieux dormir. En termes de qualité du sommeil, l'énergie épuisée qui se produit pendant la course provoque des processus de régénération pendant le sommeil, ce qui est très bon pour le corps. Ceux qui sont victimes de troubles du sommeil devraient définitivement inclure la course à pied dans leur vie.
La course à pied améliore la vie sexuelle
La marche et la course quotidiennes améliorent non seulement le physique et augmentent la masse musculaire, elles aident également à améliorer la coordination et la flexibilité. Une meilleure circulation sanguine a un effet positif sur l'amélioration de la fonction génitale. De plus, les coureurs sont de plus en plus conscients de leur propre corps, ce qui entraîne une augmentation de l'excitation sexuelle.
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